ആരോഗ്യകരമായ ദിനചര്യയും ആരോഗ്യകരവും ആരോഗ്യകരവുമായ ശരീരം നിലനിർത്താൻ പഠിക്കുന്നത് എല്ലാവരും ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഒരു ലക്ഷ്യമാണ്, പക്ഷേ അത് എല്ലായ്പ്പോഴും എളുപ്പമല്ല. സാങ്കേതികവിദ്യയും ആപ്ലിക്കേഷനുകളും ഉപയോഗിച്ച്, ഈ ഫിറ്റ്നസ് യാത്രയുടെ ഓരോ ഘട്ടവും പിന്തുടരാൻ ഇപ്പോൾ സാധ്യമാണ്.
ഫിറ്റ്നസ്പാൽ
ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതം നയിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് ഏറ്റവും പ്രചാരമുള്ള ആപ്പുകളിൽ ഒന്നാണ് ഫിറ്റ്നസ് പാൽ. നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതെല്ലാം റെക്കോർഡുചെയ്യാനും നിങ്ങളുടെ ഭാരവും അളവുകളും ട്രാക്കുചെയ്യാനും അതുപോലെ തന്നെ നിങ്ങൾക്ക് ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ചുള്ള നുറുങ്ങുകളും ഉപദേശങ്ങളും നൽകാനും ഇത് നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു, അതുവഴി നിങ്ങൾക്ക് സമീകൃതാഹാരം നേടാനാകും. 5 ദശലക്ഷത്തിലധികം ഭക്ഷണങ്ങളുടെ ഒരു ഡാറ്റാബേസും ആപ്പ് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് നന്നായി നിരീക്ഷിക്കാനാകും.
ഗുണവും ദോഷവും
പ്രൊഫ
• ഭാരവും അളവും നിരീക്ഷിക്കൽ;
• 5 ദശലക്ഷം ഭക്ഷണങ്ങളുള്ള ഡാറ്റാബേസ്;
• ഭക്ഷണ നുറുങ്ങുകളും ഉപദേശങ്ങളും.
ദോഷങ്ങൾ
• ആപ്ലിക്കേഷനിൽ പ്രായോഗിക വ്യായാമങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടില്ല;
• മറ്റ് പ്ലാറ്റ്‌ഫോമുകളുമായുള്ള സമന്വയം ശരിയായി പ്രവർത്തിച്ചേക്കില്ല.
എന്റെ ഫിറ്റ്നസ് സുഹൃത്ത്
ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി സ്വീകരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്കായി അറിയപ്പെടുന്ന മറ്റൊരു ആപ്ലിക്കേഷനാണ് മൈ ഫിറ്റ്നസ് പാൽ. ഇത് 5 ദശലക്ഷത്തിലധികം ഭക്ഷണങ്ങളുടെ ഒരു ഡാറ്റാബേസ് നൽകുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് നന്നായി നിരീക്ഷിക്കാനാകും. നിങ്ങളുടെ ഭാരവും അളവുകളും ട്രാക്ക് ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ടൂളുകളും ആപ്പ് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു, അതുപോലെ തന്നെ നിങ്ങൾക്ക് ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ചുള്ള നുറുങ്ങുകളും ഉപദേശങ്ങളും നൽകുന്നതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് സമീകൃതാഹാരം നേടാനാകും.
ഗുണവും ദോഷവും
പ്രൊഫ
• ഭാരവും അളവും നിരീക്ഷിക്കൽ;
• 5 ദശലക്ഷം ഭക്ഷണങ്ങളുള്ള ഡാറ്റാബേസ്;
• ഭക്ഷണ നുറുങ്ങുകളും ഉപദേശങ്ങളും.
ദോഷങ്ങൾ
• ആപ്ലിക്കേഷനിൽ പ്രായോഗിക വ്യായാമങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടില്ല;
• മറ്റ് പ്ലാറ്റ്‌ഫോമുകളുമായുള്ള സമന്വയം ശരിയായി പ്രവർത്തിച്ചേക്കില്ല.
റൺകീപ്പർ
നിങ്ങളുടെ വ്യായാമ പ്രകടനം നിരീക്ഷിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്ന ഒരു ആപ്പാണ് RunKeeper. നിങ്ങളുടെ വർക്ക്ഔട്ടുകൾ, ട്രാക്കിംഗ് സമയം, ദൂരം, കത്തിച്ച കലോറികൾ, വേഗത എന്നിവയും അതിലേറെയും ലോഗ് ചെയ്യാൻ ഇത് നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. ആപ്പിന് 5 ദശലക്ഷത്തിലധികം ഭക്ഷണങ്ങളുള്ള ഒരു ഡാറ്റാബേസും ഉണ്ട്, അതിനാൽ നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് നന്നായി നിരീക്ഷിക്കാനാകും.
ഗുണവും ദോഷവും
പ്രൊഫ
• എക്സർസൈസ് മോണിറ്ററിംഗ്;
• 5 ദശലക്ഷം ഭക്ഷണങ്ങളുള്ള ഡാറ്റാബേസ്;
• ഭക്ഷണ നുറുങ്ങുകളും ഉപദേശങ്ങളും.
ദോഷങ്ങൾ
• ആപ്ലിക്കേഷനിൽ പ്രായോഗിക വ്യായാമങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടില്ല;
• മറ്റ് പ്ലാറ്റ്‌ഫോമുകളുമായുള്ള സമന്വയം ശരിയായി പ്രവർത്തിച്ചേക്കില്ല.
സ്ട്രാവ
ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതം ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് അറിയപ്പെടുന്ന മറ്റൊരു ആപ്ലിക്കേഷനാണ് സ്ട്രാവ. ഓരോ ഘട്ടവും, ട്രാക്കിംഗ് സമയം, ദൂരം, കത്തിച്ച കലോറികൾ, വേഗത, ഉയരം എന്നിവയും അതിലേറെയും ലോഗ് ചെയ്യാൻ ഇത് നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. ആപ്പിന് 5 ദശലക്ഷത്തിലധികം ഭക്ഷണങ്ങളുള്ള ഒരു ഡാറ്റാബേസും ഉണ്ട്, അതിനാൽ നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് നന്നായി നിരീക്ഷിക്കാനാകും.
ഗുണവും ദോഷവും
പ്രൊഫ
• എക്സർസൈസ് മോണിറ്ററിംഗ്;
• 5 ദശലക്ഷം ഭക്ഷണങ്ങളുള്ള ഡാറ്റാബേസ്;
• ഭക്ഷണ നുറുങ്ങുകളും ഉപദേശങ്ങളും.
ദോഷങ്ങൾ
• ആപ്ലിക്കേഷനിൽ പ്രായോഗിക വ്യായാമങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടില്ല;
• മറ്റ് പ്ലാറ്റ്‌ഫോമുകളുമായുള്ള സമന്വയം ശരിയായി പ്രവർത്തിച്ചേക്കില്ല.
കലോറി കൗണ്ടർ
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് ഏറ്റവും അറിയപ്പെടുന്ന ആപ്പുകളിൽ ഒന്നാണ് കലോറി കൗണ്ടർ. നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതെല്ലാം റെക്കോർഡുചെയ്യാനും നിങ്ങളുടെ ഭാരവും അളവുകളും ട്രാക്കുചെയ്യാനും 5 ദശലക്ഷത്തിലധികം ഭക്ഷണങ്ങളുള്ള ഒരു ഡാറ്റാബേസ് നൽകാനും ഇത് നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് നന്നായി നിരീക്ഷിക്കാൻ കഴിയും. ആപ്പ് ഭക്ഷണ നുറുങ്ങുകളും ഉപദേശങ്ങളും വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് സമീകൃതാഹാരം നേടാനാകും.
ഗുണവും ദോഷവും
പ്രൊഫ
• ഭാരവും അളവും നിരീക്ഷിക്കൽ;
• 5 ദശലക്ഷം ഭക്ഷണങ്ങളുള്ള ഡാറ്റാബേസ്;
• ഭക്ഷണ നുറുങ്ങുകളും ഉപദേശങ്ങളും.
ദോഷങ്ങൾ
• ആപ്ലിക്കേഷനിൽ പ്രായോഗിക വ്യായാമങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടില്ല;
• മറ്റ് പ്ലാറ്റ്‌ഫോമുകളുമായുള്ള സമന്വയം ശരിയായി പ്രവർത്തിച്ചേക്കില്ല.
MyFitnessPal
MyFitness Pal എന്നത് ഉപയോക്താക്കൾക്കിടയിൽ പ്രാധാന്യം നേടിയ മറ്റൊരു ആപ്ലിക്കേഷനാണ്. 5 ദശലക്ഷത്തിലധികം ഭക്ഷണങ്ങളുള്ള ഒരു ഡാറ്റാബേസ് ഉള്ളതിനൊപ്പം നിങ്ങളുടെ ഭാരവും അളവുകളും ട്രാക്കുചെയ്യാനുള്ള സാധ്യത ഇത് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് നന്നായി നിരീക്ഷിക്കാൻ കഴിയും. ആപ്പ് ഭക്ഷണ നുറുങ്ങുകളും ഉപദേശങ്ങളും വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് സമീകൃതാഹാരം നേടാനാകും.
ഗുണവും ദോഷവും
പ്രൊഫ
• ഭാരവും അളവും നിരീക്ഷിക്കൽ;
• 5 ദശലക്ഷം ഭക്ഷണങ്ങളുള്ള ഡാറ്റാബേസ്;
• ഭക്ഷണ നുറുങ്ങുകളും ഉപദേശങ്ങളും.
ദോഷങ്ങൾ
• ആപ്ലിക്കേഷനിൽ പ്രായോഗിക വ്യായാമങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടില്ല;
• മറ്റ് പ്ലാറ്റ്‌ഫോമുകളുമായുള്ള സമന്വയം ശരിയായി പ്രവർത്തിച്ചേക്കില്ല.
മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ച ഓരോ ആപ്പുകളും നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് യാത്രയെ സഹായിക്കുന്നതിന് പ്രത്യേക സവിശേഷതകളും പ്രവർത്തനങ്ങളും വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, അവയെല്ലാം ഒരു ഭാരവും അളവെടുപ്പും നിരീക്ഷണ സേവനവും 5 ദശലക്ഷത്തിലധികം ഭക്ഷണങ്ങളുള്ള ഒരു ഡാറ്റാബേസും വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങൾ എന്താണ് കഴിക്കുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് നന്നായി നിരീക്ഷിക്കാനാകും.
എന്നിരുന്നാലും, ഒരു സമീകൃതാഹാരത്തിന്റെയും പ്രായോഗിക വ്യായാമ പരിപാടിയുടെയും പ്രാധാന്യം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ ഒരു ആപ്ലിക്കേഷനും കഴിയില്ലെന്ന് ഓർമ്മിക്കേണ്ടതാണ്. അതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് മികച്ച ഫലങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നതിന്, ഉത്തരവാദിത്തവും ആരോഗ്യകരവുമായ രീതിയിൽ ആപ്ലിക്കേഷനുകൾ ഉപയോഗിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് യാത്രയിൽ ആശംസകൾ!
