നിങ്ങളുടെ മാനസികവും ശാരീരികവുമായ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള വഴികൾ കണ്ടെത്തുന്നത് വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞതാണ്. ദൈനംദിന ജീവിതത്തിന്റെ ദ്രുതഗതിയിലുള്ള ദിനചര്യയിൽ, നമുക്ക് പലപ്പോഴും സ്വയം പരിപാലിക്കാനുള്ള സമയമില്ല. എന്നാൽ ഭാഗ്യവശാൽ, വെൽനസ് ആപ്പുകൾ ഞങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ ഇവിടെയുണ്ട്. അടുത്തതായി, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ മാറ്റിമറിക്കുന്ന 5 മികച്ച ആരോഗ്യ ആപ്പുകൾ കണ്ടെത്താം.
1 - ഹെഡ്സ്പേസ്
സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും നേരിടാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന ഒരു മൈൻഡ്ഫുൾനെസ് ആൻഡ് മെഡിറ്റേഷൻ ആപ്പാണ് ഹെഡ്സ്പേസ്. ധ്യാനവും ശ്രദ്ധയും പരിശീലിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നവർക്ക് ഇത് ഒരു മികച്ച ഉപകരണമാണ്. ആപ്പിന് ധ്യാന സെഷനുകളുടെ വിപുലമായ ലൈബ്രറിയും നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ കൈവരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന പ്രത്യേക കോഴ്സുകളും പ്രോഗ്രാമുകളും ഉണ്ട്. കൂടാതെ, വിശ്രമിക്കാനും പിരിമുറുക്കം ഒഴിവാക്കാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന് ഹെഡ്‌സ്‌പെയ്‌സ് വിശ്രമിക്കുന്ന ഓഡിയോയും ദൃശ്യവൽക്കരണവും വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.
പ്രോസ്:
- ധ്യാന സെഷനുകളുടെ വിശാലമായ ലൈബ്രറി വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.
- പ്രത്യേക കോഴ്സുകളും പ്രോഗ്രാമുകളും ഉണ്ട്.
- വിശ്രമിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന് വിശ്രമിക്കുന്ന ഓഡിയോയും വിഷ്വലൈസേഷനുകളും ഉണ്ട്.
ദോഷങ്ങൾ:
- ചില സെഷനുകൾ വളരെ ദൈർഘ്യമേറിയതാണെന്ന് ചില ഉപയോക്താക്കൾ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നു.
- ഇത് സൗജന്യമല്ല, എന്നാൽ ഇത് ഒരു സൗജന്യ ട്രയൽ പതിപ്പ് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.
2 - സ്ലീപ്പ് സൈക്കിൾ
സ്ലീപ്പ് സൈക്കിൾ ഒരു സ്ലീപ്പ് ട്രാക്കിംഗ് ആപ്പാണ്, അത് നിങ്ങളെ ശാന്തമായി ഉറങ്ങാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് ഉറക്കത്തിന്റെ അളവ് അളക്കുന്നു, ഉറങ്ങുന്ന ശീലങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കുന്നു, ഒപ്പം ഉണരാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല സമയം കണ്ടെത്താൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. കൂടാതെ, സ്മാർട്ട് അലാറം ക്ലോക്ക്, മോഷൻ അലാറം ക്ലോക്ക്, പ്രോഗ്രസീവ് അലാറം സിസ്റ്റം തുടങ്ങിയ സവിശേഷതകളും ആപ്പ് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു, ഇത് നിങ്ങളെ സ്വാഭാവികമായി ഉണരാൻ സഹായിക്കുന്നു.
പ്രോസ്:
- ഉറങ്ങുന്ന ശീലങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കുന്നു.
- സ്മാർട്ട് അലാറം ക്ലോക്കും പ്രോഗ്രസീവ് അലാറം സിസ്റ്റവും പോലുള്ള സവിശേഷതകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.
- ഇതിന് അവബോധജന്യമായ ഒരു ഇന്റർഫേസ് ഉണ്ട്.
ദോഷങ്ങൾ:
- ചില ഉപയോക്താക്കൾ കണക്റ്റിവിറ്റി പ്രശ്നങ്ങൾ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നു.
- ആപ്ലിക്കേഷൻ വിപുലമായ സവിശേഷതകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നില്ല.
3 - സന്തോഷിപ്പിക്കുക
നിങ്ങളുടെ പൂർണ്ണ ശേഷിയിലെത്താനും നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്ന ഒരു വെൽനസ് ആപ്പാണ് ഹാപ്പിഫൈ. വൈകാരിക വെല്ലുവിളികളെ തരണം ചെയ്യാനും സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും നിങ്ങളുടെ ജീവിത സംതൃപ്തി മെച്ചപ്പെടുത്താനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന് ഗെയിമുകൾ, സ്റ്റോറികൾ, വീഡിയോകൾ, സ്വയം-അറിവ് വ്യായാമങ്ങൾ എന്നിവ പോലുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ ഒരു പരമ്പര ആപ്പ് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.
പ്രോസ്:
- ഗെയിമുകൾ, സ്റ്റോറികൾ, വീഡിയോകൾ, സ്വയം-അറിവ് വ്യായാമങ്ങൾ എന്നിവ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.
- വൈകാരിക വെല്ലുവിളികളെ തരണം ചെയ്യാനും സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
- ഇതിന് അവബോധജന്യമായ ഒരു ഇന്റർഫേസ് ഉണ്ട്.
ദോഷങ്ങൾ:
- ചില ഉപയോക്താക്കൾ കണക്റ്റിവിറ്റി പ്രശ്നങ്ങൾ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നു.
- ആപ്ലിക്കേഷൻ വിപുലമായ സവിശേഷതകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നില്ല.
4 - MyFitnessPal
MyFitnessPal എന്നത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ, ഫിറ്റ്നസ് ലക്ഷ്യങ്ങൾ കൈവരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു ഫിറ്റ്നസ് ആപ്പാണ്. നിങ്ങളുടെ കലോറിയും മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകളും ട്രാക്ക് ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ആപ്പിൽ 5 ദശലക്ഷത്തിലധികം ഭക്ഷണങ്ങൾ രജിസ്റ്റർ ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് ലക്ഷ്യങ്ങൾ കൈവരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് വ്യായാമങ്ങളുടെ വിപുലമായ ലൈബ്രറിയും ആപ്പിൽ ഉണ്ട്.
പ്രോസ്:
- ഇതിന് 5 ദശലക്ഷത്തിലധികം രജിസ്റ്റർ ചെയ്ത ഭക്ഷണങ്ങളുണ്ട്.
- നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് ലക്ഷ്യങ്ങൾ നേടാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് വ്യായാമങ്ങളുടെ വിശാലമായ ലൈബ്രറി വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.
- ഇതിന് അവബോധജന്യമായ ഒരു ഇന്റർഫേസ് ഉണ്ട്.
ദോഷങ്ങൾ:
- ചില ഉപയോക്താക്കൾ കണക്റ്റിവിറ്റി പ്രശ്നങ്ങൾ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നു.
- ആപ്ലിക്കേഷൻ സൗജന്യമല്ല.
5 - പസഫിക്ക
ഉത്കണ്ഠയും വിഷാദവും കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു മാനസികാരോഗ്യ ആപ്പാണ് പസിഫിക്ക. രോഗലക്ഷണ നിരീക്ഷണം, സ്ട്രെസ് ഡയറി, വിശ്രമ ഗെയിമുകൾ, സ്വയം സഹായ കോഴ്സുകൾ എന്നിവയും അതിലേറെയും പോലുള്ള ടൂളുകൾ ആപ്പ് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ ആശങ്കകൾ മറ്റുള്ളവരുമായി പങ്കിടുന്നതിനുള്ള സുരക്ഷിതമായ അന്തരീക്ഷവും ആപ്പ് നൽകുന്നു.
പ്രോസ്:
- രോഗലക്ഷണ നിരീക്ഷണം, സ്ട്രെസ് ഡയറി, റിലാക്സേഷൻ ഗെയിമുകൾ, സ്വയം സഹായ കോഴ്സുകൾ തുടങ്ങിയ ടൂളുകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.
- നിങ്ങളുടെ ആശങ്കകൾ പങ്കിടാൻ സുരക്ഷിതമായ അന്തരീക്ഷം നൽകുക.
- ഇതിന് അവബോധജന്യമായ ഒരു ഇന്റർഫേസ് ഉണ്ട്.
ദോഷങ്ങൾ:
- ചില ഉപയോക്താക്കൾ കണക്റ്റിവിറ്റി പ്രശ്നങ്ങൾ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നു.
- ആപ്ലിക്കേഷൻ സൗജന്യമല്ല.
നിങ്ങൾക്ക് കാണാനാകുന്നതുപോലെ, നിങ്ങളുടെ മാനസികവും ശാരീരികവുമായ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള മികച്ച മാർഗമാണ് വെൽനസ് ആപ്പുകൾ. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ-ക്ഷേമ ലക്ഷ്യങ്ങൾ കൈവരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഈ ആപ്പുകൾ വിവിധ ഉപകരണങ്ങളും ഉറവിടങ്ങളും വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനുള്ള വഴികൾ നിങ്ങൾ അന്വേഷിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ മാറ്റിമറിച്ചേക്കാവുന്ന ഈ 5 വെൽനസ് ആപ്പുകൾ പരിശോധിക്കുക.
