നിലവിലെ സാഹചര്യത്തിൽ, സാങ്കേതിക പുരോഗതിക്ക് നന്ദി, ആരോഗ്യ മാനേജ്മെൻ്റ് കൂടുതൽ ആക്സസ് ചെയ്യാവുന്നതും ഫലപ്രദവുമാണ്. പ്രമേഹം പോലുള്ള അവസ്ഥകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നവർക്ക്, ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിനും സങ്കീർണതകൾ തടയുന്നതിനും രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിൻ്റെ അളവ് നിരീക്ഷിക്കുന്നത് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. നിങ്ങളുടെ ഗ്ലൂക്കോസ് അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ ഗൂഗിൾ പ്ലേയിലും ആപ്പിൾ ആപ്പ് സ്റ്റോറിലും ലഭ്യമായ ആപ്പുകൾ എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാമെന്ന് ഈ ലേഖനം ചർച്ച ചെയ്യുന്നു.
ഗ്ലൂക്കോസ് നിരീക്ഷിക്കുന്നതിൻ്റെ പ്രാധാന്യം
പ്രമേഹമുള്ള ആളുകൾക്ക് ആരോഗ്യകരമായ പാരാമീറ്ററുകൾക്കുള്ളിൽ രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിൻ്റെ അളവ് നിലനിർത്തേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. അപര്യാപ്തമായ നിയന്ത്രണം ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയ (കുറഞ്ഞ ഗ്ലൂക്കോസ്) അല്ലെങ്കിൽ ഹൈപ്പർ ഗ്ലൈസീമിയ (ഉയർന്ന ഗ്ലൂക്കോസ്) എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും, ഇവ രണ്ടും നിശിത ലക്ഷണങ്ങളും ഞരമ്പുകൾ, വൃക്കകൾ, ഹൃദയം എന്നിവയ്ക്ക് കേടുപാടുകൾ പോലുള്ള ദീർഘകാല ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്കും കാരണമാകും.
ഗ്ലൂക്കോസ് എങ്ങനെ നിരീക്ഷിക്കാം
രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിൻ്റെ അളവ് നിരീക്ഷിക്കാൻ നിരവധി മാർഗങ്ങളുണ്ട്:
രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസ് മീറ്ററുകൾ: ഈ ഉപകരണങ്ങൾ ഒരു വിരൽ കുത്തൽ വഴി ലഭിച്ച ഒരു ചെറിയ രക്ത സാമ്പിൾ ഉപയോഗിച്ച് ഗ്ലൂക്കോസ് അളവ് തൽക്ഷണം റീഡിംഗ് നൽകുന്നു. ട്രാക്കിംഗിനും ഡാറ്റ വിശകലനത്തിനുമായി മൊബൈൽ ആപ്പുകളിലേക്ക് കണക്റ്റുചെയ്യുന്ന ലളിതമായവ മുതൽ വിപുലമായവ വരെ വിവിധതരം മീറ്ററുകൾ ലഭ്യമാണ്.
തുടർച്ചയായ ഗ്ലൂക്കോസ് സെൻസറുകൾ: പ്രധാനമായും പ്രമേഹമുള്ളവർ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഈ ഉപകരണങ്ങൾ ദിവസം മുഴുവൻ ഗ്ലൂക്കോസിൻ്റെ അളവ് തുടർച്ചയായി നിരീക്ഷിക്കുന്നു. ചർമ്മത്തിന് കീഴിൽ ചേർത്തിരിക്കുന്ന സെൻസർ ഇൻ്റർസ്റ്റീഷ്യൽ ഫ്ലൂയിഡിലെ ഗ്ലൂക്കോസിൻ്റെ അളവ് അളക്കുന്നു, ഡാറ്റ ഒരു റിസീവറിലേക്കോ മൊബൈൽ ആപ്പിലേക്കോ കൈമാറുന്നു.
ഹീമോഗ്ലോബിൻ A1c ടെസ്റ്റുകൾ: ഈ പരിശോധനകൾ രണ്ടോ മൂന്നോ മാസത്തെ ശരാശരി ഗ്ലൂക്കോസ് അളവ് അളക്കുന്നു, ദീർഘകാല ഗ്ലൈസെമിക് നിയന്ത്രണം വിലയിരുത്തുന്നതിന് ഉപയോഗപ്രദമാണ്, കൂടാതെ പ്രമേഹം നിരീക്ഷിക്കാൻ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ വിദഗ്ധർ പതിവായി ഉപയോഗിക്കുന്നു.
ഗ്ലൂക്കോസ് നിരീക്ഷണത്തിനുള്ള അപേക്ഷകൾ
ഗ്ലൂക്കോസ് നിരീക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന നിരവധി ടൂളുകൾ മൊബൈൽ സാങ്കേതികവിദ്യ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. Android, iOS ഉപകരണങ്ങൾക്കായി ലഭ്യമായ ചില മികച്ച ആപ്പുകൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യാം:
ഗ്ലൂക്കോസ് ബഡ്ഡി (Android, iOS): ഗ്ലൂക്കോസ് അളവ്, ഭക്ഷണക്രമം, മരുന്നുകൾ, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്നിവ ട്രാക്ക് ചെയ്യാൻ ഇത് ഉപയോക്താക്കളെ അനുവദിക്കുന്നു, കൂടാതെ കാലക്രമേണ ട്രെൻഡുകൾ ട്രാക്കുചെയ്യുന്നതിന് അനലിറ്റിക്സും ഗ്രാഫിംഗ് സവിശേഷതകളും വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.
mySugr (Android, iOS): ഗ്ലൂക്കോസ് റീഡിംഗുകൾ, ഭക്ഷണം, പ്രവർത്തനങ്ങൾ, മാനസികാവസ്ഥ എന്നിവ രേഖപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങളെ അനുവദിച്ചുകൊണ്ട് ഗ്ലൂക്കോസ് അളവ് ട്രാക്കുചെയ്യുന്നത് ലളിതമാക്കുന്നു. ട്രാക്കിൽ തുടരാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന് വ്യക്തിഗതമാക്കിയ നുറുങ്ങുകളും ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകളും വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.
ഷുഗർ സെൻസ് (iOS): ഗ്ലൂക്കോസ് ലെവലുകളുടെ എളുപ്പവും അവബോധജന്യവുമായ റെക്കോർഡിംഗ് നൽകുന്നു, ഗ്രാഫുകളിലെ വായനകൾ കാണാനും ആവശ്യമെങ്കിൽ ഡോക്ടർമാരുമായും കുടുംബാംഗങ്ങളുമായും ഡാറ്റ പങ്കിടാനും നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.
സാധാരണ ചോദ്യങ്ങൾ
എത്ര തവണ ഞാൻ എൻ്റെ ഗ്ലൂക്കോസ് അളക്കണം?
പ്രമേഹത്തിൻ്റെ തരം, ഗ്ലൈസെമിക് നിയന്ത്രണം, മെഡിക്കൽ ശുപാർശകൾ എന്നിവയെ ആശ്രയിച്ച് ഓരോ വ്യക്തിക്കും അനുയോജ്യമായ ആവൃത്തി വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു. സാധാരണയായി, ടൈപ്പ് 1 പ്രമേഹമുള്ളവർ ദിവസത്തിൽ പല തവണ അളക്കേണ്ടതുണ്ട്, അതേസമയം ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹമുള്ളവർക്ക് അവരുടെ ഗ്ലൈസെമിക് നിയന്ത്രണത്തെ ആശ്രയിച്ച് കുറച്ച് തവണ അളക്കാൻ കഴിയും.
രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിൻ്റെ പരിധി സാധാരണമായി കണക്കാക്കുന്നത് എന്താണ്?
സാധാരണ ഫാസ്റ്റിംഗ് ഗ്ലൂക്കോസ് പരിധി സാധാരണയായി 70 മുതൽ 100 mg/dL വരെയാണ്. ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷം, അളവ് താൽക്കാലികമായി വർദ്ധിച്ചേക്കാം, എന്നാൽ ഏതാനും മണിക്കൂറുകൾക്കുള്ളിൽ സാധാരണ നിലയിലാകും.
ഉയർന്നതോ കുറഞ്ഞതോ ആയ രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
ഉയർന്ന ഗ്ലൂക്കോസിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ അമിതമായ ദാഹം, ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള മൂത്രമൊഴിക്കൽ, ക്ഷീണം, കാഴ്ച മങ്ങൽ എന്നിവ ഉൾപ്പെടാം. കുറഞ്ഞ ഗ്ലൂക്കോസിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങളിൽ വിറയൽ, വിയർപ്പ്, തീവ്രമായ വിശപ്പ്, ആശയക്കുഴപ്പം എന്നിവ ഉൾപ്പെടാം.
ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിലുള്ള ഉയർന്ന രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിൻ്റെ അളവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട സങ്കീർണതകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
കാലക്രമേണ ഉയർന്ന ഗ്ലൂക്കോസ് അളവ് ഹൃദ്രോഗം, നാഡി ക്ഷതം, വൃക്ക, കണ്ണ്, പാദ പ്രശ്നങ്ങൾ തുടങ്ങിയ സങ്കീർണതകൾക്കുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും.
