अपने मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के तरीके खोजना चुनौतीपूर्ण हो सकता है। रोज़मर्रा की भागदौड़ भरी दिनचर्या के साथ, हमारे पास अक्सर अपना ख्याल रखने के लिए समय नहीं निकल पाता है। लेकिन सौभाग्य से, वेलनेस ऐप्स हमारी मदद के लिए मौजूद हैं। आगे, आइए 5 सर्वोत्तम कल्याण ऐप्स खोजें जो आपके जीवन को बदल देंगे।
1 – हेडस्पेस
हेडस्पेस एक माइंडफुलनेस और मेडिटेशन ऐप है जो आपको तनाव और चिंता से निपटने में मदद करता है। यह उन लोगों के लिए एक महान उपकरण है जो अभी-अभी ध्यान और सचेतनता का अभ्यास शुरू कर रहे हैं। ऐप में ध्यान सत्रों की एक विस्तृत लाइब्रेरी है, साथ ही आपके लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद करने के लिए विशेष पाठ्यक्रम और कार्यक्रम भी हैं। साथ ही, हेडस्पेस आपको आराम देने और तनाव दूर करने में मदद करने के लिए आरामदायक ऑडियो और विज़ुअलाइज़ेशन प्रदान करता है।
पेशेवर:
- ध्यान सत्रों की एक विस्तृत लाइब्रेरी प्रदान करता है।
- विशेष पाठ्यक्रम और कार्यक्रम हैं।
- आपको आराम देने में मदद करने के लिए इसमें आरामदायक ऑडियो और विज़ुअलाइज़ेशन हैं।
दोष:
- कुछ उपयोगकर्ता रिपोर्ट करते हैं कि कुछ सत्र बहुत लंबे हैं।
- यह भी मुफ़्त नहीं है, लेकिन यह मुफ़्त परीक्षण संस्करण प्रदान करता है।
2-नींद चक्र
स्लीप साइकल एक स्लीप ट्रैकिंग ऐप है जो आपको रात में आरामदायक नींद दिलाने में मदद करता है। यह नींद के स्तर को मापता है, सोने की आदतों पर नज़र रखता है और आपको जागने का सबसे अच्छा समय पता लगाने में मदद करता है। इसके अलावा, ऐप स्मार्ट अलार्म घड़ी, मोशन अलार्म घड़ी और एक प्रगतिशील अलार्म सिस्टम जैसी सुविधाएं भी प्रदान करता है, जो आपको स्वाभाविक रूप से जागने में मदद करता है।
पेशेवर:
- सोने की आदतों पर नज़र रखता है।
- स्मार्ट अलार्म घड़ी और प्रोग्रेसिव अलार्म सिस्टम जैसी सुविधाएँ प्रदान करता है।
- इसमें एक सहज इंटरफ़ेस है।
दोष:
- कुछ उपयोगकर्ता कनेक्टिविटी समस्याओं की रिपोर्ट करते हैं।
- एप्लिकेशन उन्नत सुविधाएँ प्रदान नहीं करता है।
3-प्रसन्न करो
Happify एक वेलनेस ऐप है जो आपको अपनी पूरी क्षमता तक पहुंचने और अपने मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करता है। ऐप आपको भावनात्मक चुनौतियों से उबरने, तनाव कम करने और अपने जीवन की संतुष्टि में सुधार करने में मदद करने के लिए गेम, कहानियां, वीडियो और आत्म-ज्ञान अभ्यास जैसी गतिविधियों की एक श्रृंखला प्रदान करता है।
पेशेवर:
- गेम, कहानियां, वीडियो और आत्म-ज्ञान अभ्यास प्रदान करता है।
- भावनात्मक चुनौतियों से उबरने और तनाव कम करने में मदद करता है।
- इसमें एक सहज इंटरफ़ेस है।
दोष:
- कुछ उपयोगकर्ता कनेक्टिविटी समस्याओं की रिपोर्ट करते हैं।
- एप्लिकेशन उन्नत सुविधाएँ प्रदान नहीं करता है।
4 - माईफिटनेसपाल
MyFitnessPal एक फिटनेस ऐप है जो आपके स्वास्थ्य और फिटनेस लक्ष्यों को प्राप्त करने में आपकी मदद करता है। आपकी कैलोरी और मैक्रोन्यूट्रिएंट्स को ट्रैक करने में मदद के लिए ऐप में 5 मिलियन से अधिक खाद्य पदार्थ पंजीकृत हैं। इसके अतिरिक्त, ऐप में आपके फिटनेस लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद करने के लिए अभ्यासों की एक विस्तृत लाइब्रेरी भी है।
पेशेवर:
- इसमें 5 मिलियन से अधिक पंजीकृत खाद्य पदार्थ हैं।
- आपके फिटनेस लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद करने के लिए अभ्यासों की एक विस्तृत लाइब्रेरी प्रदान करता है।
- इसमें एक सहज इंटरफ़ेस है।
दोष:
- कुछ उपयोगकर्ता कनेक्टिविटी समस्याओं की रिपोर्ट करते हैं।
- आवेदन निःशुल्क नहीं है.
5 - पैसिफिक
पेसिफिक एक मानसिक स्वास्थ्य ऐप है जो आपको चिंता और अवसाद से निपटने में मदद करता है। ऐप लक्षण निगरानी, तनाव डायरी, विश्राम गेम, स्व-सहायता पाठ्यक्रम और बहुत कुछ जैसे टूल प्रदान करता है। इसके अतिरिक्त, ऐप आपको अपनी चिंताओं को दूसरों के साथ साझा करने के लिए एक सुरक्षित वातावरण भी प्रदान करता है।
पेशेवर:
- लक्षण निगरानी, तनाव डायरी, विश्राम खेल और स्वयं सहायता पाठ्यक्रम जैसे उपकरण प्रदान करता है।
- अपनी चिंताओं को साझा करने के लिए एक सुरक्षित वातावरण प्रदान करें।
- इसमें एक सहज इंटरफ़ेस है।
दोष:
- कुछ उपयोगकर्ता कनेक्टिविटी समस्याओं की रिपोर्ट करते हैं।
- आवेदन निःशुल्क नहीं है.
जैसा कि आप देख सकते हैं, वेलनेस ऐप्स आपके मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने का एक शानदार तरीका है। ये ऐप्स आपके स्वास्थ्य और कल्याण लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद करने के लिए विभिन्न प्रकार के टूल और संसाधन प्रदान करते हैं। यदि आप अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के तरीकों की तलाश में हैं, तो इन 5 कल्याण ऐप्स को देखें जो आपका जीवन बदल सकते हैं।
