कोविड-19 महामारी के साथ, लोग घर से बाहर निकले बिना सुरक्षित रूप से व्यायाम करने के तरीके तलाश रहे हैं। व्यायाम ऐप्स उन लोगों के लिए एक बढ़िया विकल्प हैं जो घर छोड़े बिना फिट रहना चाहते हैं। इस सूची में, हम आपको घर पर करने के लिए 5 सर्वश्रेष्ठ व्यायाम ऐप्स दिखाएंगे।
1. नाइके ट्रेनिंग क्लब
नाइके ट्रेनिंग क्लब एक निःशुल्क ऐप है जो विभिन्न प्रकार के उच्च तीव्रता वाले वर्कआउट प्रदान करता है जिन्हें आप घर पर कर सकते हैं। ऐप आपको सर्वोत्तम संभव प्रशिक्षण अनुभव देने के लिए डिज़ाइन किया गया है ताकि आप अपने फिटनेस लक्ष्यों को प्राप्त कर सकें। ऐप आपको विशिष्ट लक्ष्यों, जैसे वजन घटाने, मांसपेशियों की टोनिंग, या सहनशक्ति में सुधार के आधार पर प्रशिक्षण सत्रों को फ़िल्टर करने की भी अनुमति देता है। इसके अतिरिक्त, ऐप दुनिया के कुछ सर्वश्रेष्ठ प्रशिक्षकों द्वारा बनाए गए विभिन्न प्रकार के वैयक्तिकृत वर्कआउट प्रदान करता है, ताकि आप घर पर भी प्रशिक्षण जारी रख सकें।
पेशेवर:
- अपने फिटनेस लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए उच्च तीव्रता वाला प्रशिक्षण
- वैयक्तिकृत वर्कआउट की विविधता
- प्रयोग करने में आसान
दोष:
- शुरुआती लोगों के लिए प्रशिक्षण की पेशकश नहीं करता
- कोई लाइव सपोर्ट नहीं है
2. माईफिटनेसपाल
MyFitnessPal एक निःशुल्क ऐप है जो लोगों को उनके स्वास्थ्य और फिटनेस लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद करता है। यह आपके व्यायाम और भोजन की खपत को ट्रैक करता है, ताकि आप देख सकें कि आप अपने लक्ष्यों की ओर कैसे आगे बढ़ रहे हैं। ऐप स्ट्रेचिंग, वेट ट्रेनिंग और कार्डियो एक्सरसाइज सहित कई तरह के घरेलू वर्कआउट भी प्रदान करता है। इसके अतिरिक्त, ऐप आपको व्यायाम करने और स्वस्थ भोजन करने के लिए प्रेरित करने के लिए एक अंक प्रणाली प्रदान करता है।
पेशेवर:
- आपके खाने की आदतों को नियंत्रित करने में मदद करता है
- घर पर करने के लिए विभिन्न प्रकार के व्यायाम
- उपयोगकर्ता को प्रेरित करने के लिए अंक प्रणाली
दोष:
- एप्लिकेशन का उपयोग करने के लिए आपको एक लॉगिन बनाना होगा
- उपयोगकर्ता इंटरफ़ेस का उपयोग करना कठिन है
3. वर्किट
Sworkit घर पर व्यायाम करने पर केंद्रित एक ऐप है। ऐप विभिन्न प्रकार के उच्च तीव्रता वाले वर्कआउट जैसे शक्ति प्रशिक्षण, प्रतिरोध प्रशिक्षण, योग और बहुत कुछ प्रदान करता है। ऐप आपको अपनी विशिष्ट आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए कस्टम वर्कआउट बनाने की भी अनुमति देता है। ऐप में कई इंटरैक्टिव सुविधाएं भी हैं जो आपके प्रशिक्षण सत्र के दौरान ध्यान केंद्रित रहने में आपकी सहायता कर सकती हैं।
पेशेवर:
- विभिन्न प्रकार के उच्च तीव्रता वाले वर्कआउट
- वैयक्तिकृत वर्कआउट बनाना
- आपको ध्यान केंद्रित रखने में मदद करने के लिए इंटरैक्टिव सुविधाएँ
दोष:
- कोई लाइव सपोर्ट नहीं है
- कुछ सशुल्क सुविधाएँ
4. 7 मिनट का वर्कआउट
7 मिनट वर्कआउट एक कम लागत वाला ऐप है जो छोटे, प्रभावी वर्कआउट प्रदान करता है। ऐप को छोटे लेकिन गहन वर्कआउट के साथ लोगों को उनके प्रशिक्षण समय का अधिकतम लाभ उठाने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। ऐप में आपको फिट रहने के लिए प्रेरित करने के लिए एक पॉइंट सिस्टम भी है। इसके अतिरिक्त, ऐप आपके कैलोरी सेवन को ट्रैक करने में मदद करने के लिए एक कैलोरी काउंटर भी प्रदान करता है।
पेशेवर:
- लघु और प्रभावी वर्कआउट
- उपयोगकर्ता को प्रेरित करने के लिए अंक प्रणाली
- कैलोरी काउंटर
दोष:
- शुरुआती लोगों के लिए प्रशिक्षण की पेशकश नहीं करता
- कुछ सशुल्क सुविधाएँ
5. आसन विद्रोही
आसन रिबेल एक शुरुआती-अनुकूल व्यायाम ऐप है जो विभिन्न प्रकार के छोटे, मजेदार वर्कआउट प्रदान करता है। ऐप योग वर्कआउट, शक्ति प्रशिक्षण, प्रतिरोध प्रशिक्षण और बहुत कुछ प्रदान करता है। इसके अतिरिक्त, ऐप में एक पॉइंट सिस्टम है जो आपको प्रेरित रहने में मदद करता है। ऐप विभिन्न प्रकार के वैयक्तिकृत वर्कआउट भी प्रदान करता है ताकि आप अपने विशिष्ट लक्ष्यों पर ध्यान केंद्रित कर सकें।
पेशेवर:
- शुरुआती लोगों के लिए लघु, मज़ेदार वर्कआउट
- उपयोगकर्ता को प्रेरित करने के लिए अंक प्रणाली
- वैयक्तिकृत वर्कआउट की विविधता
दोष:
- उच्च तीव्रता प्रशिक्षण की पेशकश नहीं करता
- कुछ सशुल्क सुविधाएँ
बाज़ार में इतने सारे ऐप्स के साथ, अपने फिटनेस लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद करने के लिए सर्वश्रेष्ठ ऐप चुनना मुश्किल हो सकता है। लेकिन 5 सर्वश्रेष्ठ व्यायाम ऐप्स की इस सूची के साथ, जिन्हें आप घर पर कर सकते हैं, आपके पास फिट रहने के लिए आवश्यक सभी उपकरण होंगे।
