إن تعلم اتباع روتين صحي والقدرة على الحفاظ على جسم صحي ومناسب هو هدف يريده الجميع، ولكنه ليس سهلاً دائمًا. بفضل التكنولوجيا والتطبيقات، أصبح من الممكن الآن متابعة كل خطوة من رحلة اللياقة البدنية هذه.
فيتنس بال
يعد تطبيق Fitness Pal أحد التطبيقات الأكثر شعبية لأولئك الذين يريدون أن يعيشوا حياة صحية. فهو يسمح لك بتسجيل كل ما تأكله، وتتبع وزنك وقياساتك، بالإضافة إلى إعطائك النصائح والإرشادات حول تناول الطعام حتى تتمكن من الحصول على نظام غذائي متوازن. ويقدم التطبيق أيضًا قاعدة بيانات تضم أكثر من 5 ملايين نوع من الأطعمة، حتى تتمكن من مراقبة ما تأكله بشكل أفضل.
إيجابيات وسلبيات
الايجابيات
• مراقبة الوزن والقياس.
• قاعدة بيانات تحتوي على 5 ملايين نوع من الأطعمة.
• نصائح وإرشادات غذائية.
سلبيات
• لا يحتوي التطبيق على تمارين عملية.
• قد لا تعمل المزامنة مع الأنظمة الأساسية الأخرى بشكل صحيح.
صديقي للياقة البدنية
My Fitness Pal هو تطبيق آخر معروف لأولئك الذين يرغبون في تبني أسلوب حياة صحي. فهو يوفر قاعدة بيانات لأكثر من 5 ملايين نوع من الأطعمة، حتى تتمكن من مراقبة ما تأكله بشكل أفضل. يوفر التطبيق أيضًا أدوات لتتبع وزنك وقياساتك، بالإضافة إلى إعطائك نصائح وإرشادات حول تناول الطعام حتى تتمكن من الحصول على نظام غذائي متوازن.
إيجابيات وسلبيات
الايجابيات
• مراقبة الوزن والقياس.
• قاعدة بيانات تحتوي على 5 ملايين نوع من الأطعمة.
• نصائح وإرشادات غذائية.
سلبيات
• لا يحتوي التطبيق على تمارين عملية.
• قد لا تعمل المزامنة مع الأنظمة الأساسية الأخرى بشكل صحيح.
RunKeeper
RunKeeper هو تطبيق يسمح لك بمراقبة أداء تمرينك. يسمح لك بتسجيل التدريبات الخاصة بك، وتتبع الوقت، والمسافة، والسعرات الحرارية المحروقة، والسرعة، والمزيد. يحتوي التطبيق أيضًا على قاعدة بيانات تضم أكثر من 5 ملايين نوع من الأطعمة، حتى تتمكن من مراقبة ما تأكله بشكل أفضل.
إيجابيات وسلبيات
الايجابيات
• مراقبة التمرينات.
• قاعدة بيانات تحتوي على 5 ملايين نوع من الأطعمة.
• نصائح وإرشادات غذائية.
سلبيات
• لا يحتوي التطبيق على تمارين عملية.
• قد لا تعمل المزامنة مع الأنظمة الأساسية الأخرى بشكل صحيح.
سترافا
Strava هو تطبيق آخر معروف لأولئك الذين يرغبون في التمتع بحياة صحية. يتيح لك تسجيل كل خطوة، وتتبع الوقت، والمسافة، والسعرات الحرارية المحروقة، والسرعة، والارتفاع، والمزيد. يحتوي التطبيق أيضًا على قاعدة بيانات تضم أكثر من 5 ملايين نوع من الأطعمة، حتى تتمكن من مراقبة ما تأكله بشكل أفضل.
إيجابيات وسلبيات
الايجابيات
• مراقبة التمرينات.
• قاعدة بيانات تحتوي على 5 ملايين نوع من الأطعمة.
• نصائح وإرشادات غذائية.
سلبيات
• لا يحتوي التطبيق على تمارين عملية.
• قد لا تعمل المزامنة مع الأنظمة الأساسية الأخرى بشكل صحيح.
مكافحة السعرات الحرارية
يعد Calories Counter أحد أشهر التطبيقات لأولئك الذين يريدون إنقاص الوزن. فهو يسمح لك بتسجيل كل ما تأكله، وتتبع وزنك وقياساتك، ويوفر قاعدة بيانات تضم أكثر من 5 ملايين نوع من الأطعمة، حتى تتمكن من مراقبة ما تأكله بشكل أفضل. يقدم التطبيق أيضًا نصائح وإرشادات غذائية حتى تتمكن من الحصول على نظام غذائي متوازن.
إيجابيات وسلبيات
الايجابيات
• مراقبة الوزن والقياس.
• قاعدة بيانات تحتوي على 5 ملايين نوع من الأطعمة.
• نصائح وإرشادات غذائية.
سلبيات
• لا يحتوي التطبيق على تمارين عملية.
• قد لا تعمل المزامنة مع الأنظمة الأساسية الأخرى بشكل صحيح.
MyFitnessPal
MyFitness Pal هو تطبيق آخر اكتسب شهرة بين المستخدمين. فهو يوفر إمكانية تتبع وزنك وقياساتك، بالإضافة إلى وجود قاعدة بيانات تضم أكثر من 5 ملايين نوع من الأطعمة، حتى تتمكن من مراقبة ما تأكله بشكل أفضل. يقدم التطبيق أيضًا نصائح وإرشادات غذائية حتى تتمكن من الحصول على نظام غذائي متوازن.
إيجابيات وسلبيات
الايجابيات
• مراقبة الوزن والقياس.
• قاعدة بيانات تحتوي على 5 ملايين نوع من الأطعمة.
• نصائح وإرشادات غذائية.
سلبيات
• لا يحتوي التطبيق على تمارين عملية.
• قد لا تعمل المزامنة مع الأنظمة الأساسية الأخرى بشكل صحيح.
يقدم كل تطبيق من التطبيقات المذكورة أعلاه ميزات ووظائف محددة للمساعدة في رحلة اللياقة البدنية الخاصة بك. ومع ذلك، فإنهم جميعًا يقدمون خدمة مراقبة الوزن والقياسات، بالإضافة إلى قاعدة بيانات تضم أكثر من 5 ملايين نوع من الأطعمة، حتى تتمكن من مراقبة ما تأكله بشكل أفضل.
ومع ذلك، من المهم أن نتذكر أنه لا يوجد تطبيق يمكن أن يحل محل أهمية النظام الغذائي المتوازن وبرنامج التمارين العملية. لذلك، من الضروري أن تستخدم التطبيقات بطريقة مسؤولة وصحية، حتى تتمكن من الحصول على أفضل النتائج. حظا سعيدا في رحلة اللياقة البدنية الخاصة بك!
