قد يكون العثور على طرق لتحسين صحتك العقلية والجسدية أمرًا صعبًا. مع روتين الحياة اليومية السريع، غالبًا ما ينفد الوقت منا للعناية بأنفسنا. لكن لحسن الحظ، فإن تطبيقات الصحة موجودة لمساعدتنا. بعد ذلك، دعنا نكتشف أفضل 5 تطبيقات للرفاهية ستغير حياتك.
1 – مساحة الرأس
Headspace هو تطبيق لليقظة والتأمل يساعدك على التعامل مع التوتر والقلق. إنها أداة رائعة لأولئك الذين بدأوا للتو في ممارسة التأمل واليقظة. يحتوي التطبيق على مكتبة واسعة من جلسات التأمل، بالإضافة إلى الدورات والبرامج المتخصصة التي تساعدك على تحقيق أهدافك. بالإضافة إلى ذلك، يوفر Headspace صوتًا ومرئيات مريحة لمساعدتك على الاسترخاء وتخفيف التوتر.
الايجابيات:
– يقدم مكتبة واسعة من جلسات التأمل.
– حاصل على دورات وبرامج متخصصة.
- يحتوي على صوت ومرئيات مريحة لمساعدتك على الاسترخاء.
سلبيات:
- أبلغ بعض المستخدمين أن بعض الجلسات طويلة جدًا.
- كما أنه ليس مجانيًا، لكنه يقدم نسخة تجريبية مجانية.
2- دورة النوم
Sleep Cycle هو تطبيق لتتبع النوم يساعدك على الحصول على نوم مريح أثناء الليل. فهو يقيس مستويات النوم، ويراقب عادات النوم، ويساعدك على معرفة أفضل وقت للاستيقاظ. بالإضافة إلى ذلك، يوفر التطبيق أيضًا ميزات مثل المنبه الذكي وساعة المنبه المتحركة ونظام التنبيه التدريجي، مما يساعدك على الاستيقاظ بشكل طبيعي.
الايجابيات:
- يراقب عادات النوم.
- يقدم ميزات مثل المنبه الذكي ونظام التنبيه التدريجي.
- يحتوي على واجهة بديهية.
سلبيات:
- أبلغ بعض المستخدمين عن مشكلات في الاتصال.
- التطبيق لا يقدم ميزات متقدمة.
3 – سعيد
Happify هو تطبيق صحي يساعدك على الوصول إلى إمكاناتك الكاملة وتحسين صحتك العقلية. يقدم التطبيق سلسلة من الأنشطة مثل الألعاب والقصص ومقاطع الفيديو وتمارين المعرفة الذاتية لمساعدتك في التغلب على التحديات العاطفية وتقليل التوتر وتحسين الرضا عن حياتك.
الايجابيات:
– يقدم الألعاب والقصص والفيديوهات وتمارين معرفة الذات.
– يساعد على التغلب على التحديات العاطفية وتقليل التوتر.
- يحتوي على واجهة بديهية.
سلبيات:
- أبلغ بعض المستخدمين عن مشكلات في الاتصال.
- التطبيق لا يقدم ميزات متقدمة.
4 – ماي فيتنس بال
MyFitnessPal هو تطبيق للياقة البدنية يساعدك على تحقيق أهدافك المتعلقة بالصحة واللياقة البدنية. يحتوي التطبيق على أكثر من 5 ملايين نوع من الأطعمة المسجلة لمساعدتك على تتبع السعرات الحرارية والمغذيات الكبيرة. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي التطبيق أيضًا على مكتبة واسعة من التمارين لمساعدتك على تحقيق أهداف اللياقة البدنية الخاصة بك.
الايجابيات:
- بها أكثر من 5 مليون أغذية مسجلة.
– يقدم مكتبة واسعة من التمارين لمساعدتك على تحقيق أهداف اللياقة البدنية الخاصة بك.
- يحتوي على واجهة بديهية.
سلبيات:
- أبلغ بعض المستخدمين عن مشكلات في الاتصال.
– التطبيق ليس مجاني .
5- باسيفيكا
Pacifica هو تطبيق للصحة العقلية يساعدك على التعامل مع القلق والاكتئاب. يقدم التطبيق أدوات مثل مراقبة الأعراض ومذكرات التوتر وألعاب الاسترخاء ودورات المساعدة الذاتية وغير ذلك الكثير. بالإضافة إلى ذلك، يوفر التطبيق أيضًا بيئة آمنة لمشاركة مخاوفك مع الآخرين.
الايجابيات:
- يقدم أدوات مثل مراقبة الأعراض ومذكرات التوتر وألعاب الاسترخاء ودورات المساعدة الذاتية.
– توفير بيئة آمنة لمشاركة مخاوفك.
- يحتوي على واجهة بديهية.
سلبيات:
- أبلغ بعض المستخدمين عن مشكلات في الاتصال.
– التطبيق ليس مجاني .
كما ترون، تعد تطبيقات الصحة طريقة رائعة لتحسين صحتك العقلية والجسدية. توفر هذه التطبيقات مجموعة متنوعة من الأدوات والموارد لمساعدتك في تحقيق أهدافك المتعلقة بالصحة والعافية. إذا كنت تبحث عن طرق لتحسين صحتك، فاطلع على هذه التطبيقات الصحية الخمسة التي يمكن أن تغير حياتك.
