مع انتشار جائحة كوفيد-19، يبحث الناس عن طرق لممارسة التمارين الرياضية بأمان، دون مغادرة المنزل. تعد تطبيقات التمرين خيارًا رائعًا لأولئك الذين يرغبون في الحفاظ على لياقتهم البدنية دون مغادرة المنزل. في هذه القائمة، سنعرض لك أفضل 5 تطبيقات للتمارين الرياضية يمكنك القيام بها في المنزل.
1. نادي نايكي للتدريب
Nike Training Club هو تطبيق مجاني يقدم مجموعة متنوعة من التدريبات عالية الكثافة التي يمكنك القيام بها في المنزل. تم تصميم التطبيق ليمنحك أفضل تجربة تدريب ممكنة حتى تتمكن من تحقيق أهداف اللياقة البدنية الخاصة بك. يتيح لك التطبيق أيضًا تصفية جلسات التدريب حسب أهداف محددة، مثل فقدان الوزن أو تقوية العضلات أو تحسين القدرة على التحمل. بالإضافة إلى ذلك، يقدم التطبيق مجموعة متنوعة من التدريبات المخصصة، التي أنشأها بعض أفضل المدربين في العالم، حتى تتمكن من مواصلة التدريب حتى في المنزل.
الايجابيات:
- تدريب عالي الكثافة لتحقيق أهداف اللياقة البدنية الخاصة بك
- مجموعة متنوعة من التدريبات الشخصية
- سهل الاستخدام
سلبيات:
- لا يقدم التدريب للمبتدئين
- لا يوجد دعم مباشر
2. ماي فيتنس بال
MyFitnessPal هو تطبيق مجاني يساعد الأشخاص على تحقيق أهدافهم المتعلقة بالصحة واللياقة البدنية. فهو يتتبع تمريناتك واستهلاكك للطعام، حتى تتمكن من معرفة مدى تقدمك نحو تحقيق أهدافك. ويقدم التطبيق أيضًا مجموعة متنوعة من التمارين في المنزل، بما في ذلك تمارين التمدد وتمارين الأثقال وتمارين القلب. بالإضافة إلى ذلك، يوفر التطبيق نظام النقاط لتحفيزك على ممارسة الرياضة وتناول الطعام الصحي.
الايجابيات:
- يساعد على التحكم في عاداتك الغذائية
- مجموعة متنوعة من التمارين للقيام بها في المنزل
- نظام النقاط لتحفيز المستخدم
سلبيات:
- يجب عليك إنشاء تسجيل دخول لاستخدام التطبيق
- واجهة المستخدم صعبة الاستخدام
3. العمل
Sworkit هو تطبيق يركز على ممارسة الرياضة في المنزل. يقدم التطبيق مجموعة متنوعة من التدريبات عالية الكثافة مثل تدريب القوة وتدريب المقاومة واليوجا والمزيد. يتيح لك التطبيق أيضًا إنشاء تدريبات مخصصة لتلبية احتياجاتك الخاصة. يحتوي التطبيق أيضًا على عدد من الميزات التفاعلية التي يمكن أن تساعدك في الحفاظ على تركيزك أثناء جلسات التدريب الخاصة بك.
الايجابيات:
- مجموعة متنوعة من التدريبات عالية الكثافة
- إنشاء التدريبات الشخصية
- ميزات تفاعلية لمساعدتك على الاستمرار في التركيز
سلبيات:
- لا يوجد دعم مباشر
- بعض الميزات المدفوعة
4. تمرين لمدة 7 دقائق
7 Minute Workout هو تطبيق منخفض التكلفة يقدم تمارين قصيرة وفعالة. تم تصميم التطبيق لمساعدة الأشخاص على تحقيق أقصى استفادة من وقت التدريب، من خلال تدريبات قصيرة ولكن مكثفة. يحتوي التطبيق أيضًا على نظام نقاط لتحفيزك على الحفاظ على لياقتك. بالإضافة إلى ذلك، يوفر التطبيق عدادًا للسعرات الحرارية لمساعدتك على تتبع السعرات الحرارية التي تتناولها.
الايجابيات:
- تمارين قصيرة وفعالة
- نظام النقاط لتحفيز المستخدم
- مكافحة السعرات الحرارية
سلبيات:
- لا يقدم التدريب للمبتدئين
- بعض الميزات المدفوعة
5. أسانا المتمردين
Asana Rebel هو تطبيق تمرين مناسب للمبتدئين ويقدم مجموعة متنوعة من التدريبات القصيرة والممتعة. يقدم التطبيق تمارين اليوجا وتدريبات القوة وتدريبات المقاومة والمزيد. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي التطبيق على نظام نقاط يساعدك على البقاء متحفزًا. يقدم التطبيق أيضًا مجموعة متنوعة من التدريبات المخصصة حتى تتمكن من التركيز على أهدافك المحددة.
الايجابيات:
- تمارين قصيرة وممتعة للمبتدئين
- نظام النقاط لتحفيز المستخدم
- مجموعة متنوعة من التدريبات الشخصية
سلبيات:
- لا يقدم تدريبًا عالي الكثافة
- بعض الميزات المدفوعة
مع وجود العديد من التطبيقات في السوق، قد يكون من الصعب اختيار أفضل تطبيق لمساعدتك في تحقيق أهداف اللياقة البدنية الخاصة بك. ولكن مع هذه القائمة التي تضم أفضل 5 تطبيقات للتمارين الرياضية يمكنك القيام بها في المنزل، سيكون لديك كل الأدوات التي تحتاجها للحفاظ على لياقتك البدنية.
